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1 / 101. भुना चना | फाइबर और प्रोटीन से भरपूर भुना चना पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। (Image: Canva)
2 / 102. ग्रीक योगर्ट और बेरीज़ | यह संयोजन दही से मिलने वाले प्रोबायोटिक्स और बेरीज़ के एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करता है, जिससे यह एक पोषक तत्वों से भरपूर और ताज़गी देने वाला स्नैक बन जाता है। (Image: Canva)
3 / 103. मखाना (भुने हुए फॉक्स नट्स) | कम कैलोरी और एंटीऑक्सीडेंट्स व मैग्नीशियम से भरपूर मखाना हल्का, आसानी से पचने वाला और हृदय के लिए लाभदायक स्नैक है। (Image: Canva)
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5 / 105. मिक्स्ड नट्स और कद्दू के बीज | एक मुट्ठी भर मेवे और बीज सेहतमंद फैट, फाइबर और जिंक व मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स प्रदान करते हैं, जो आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। (Image: Canva)
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7 / 107. उबला हुआ एडामामे | प्रोटीन और फाइबर से भरपूर एडामामे बीन्स एक पौधे आधारित स्नैक हैं, जो पाचन और मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। (Image: Canva)
8 / 108. डार्क चॉकलेट (70% या अधिक) | सीमित मात्रा में डार्क चॉकलेट का सेवन पाचन स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो सकता है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर प्रचुर मात्रा में होते हैं। (Image: Canva)
9 / 109. अंकुरित मूंग चाट | यह आसानी से पचने वाला, फाइबर, प्रोटीन और विटामिन से भरपूर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक स्नैक है, जो पेट के लिए भी हल्का और सेहतमंद होता है। (Image: Canva)
10 / 1010. केफिर या बिना शक्कर वाला छाछ | दोनों ही प्रोबायोटिक्स के बेहतरीन स्रोत हैं, जो आपके आंतों के माइक्रोबायोम को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं। (Image: Canva)
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पाठकों के लिए नोट
अस्वीकरण: ऊपर दिए गए सुझाव केवल जानकारी के उद्देश्य से हैं। किसी भी नए आहार को अपनाने से पहले एक योग्य पोषण विशेषज्ञ या डॉक्टर से परामर्श अवश्य करें। साथ ही, यदि आपको किसी फल या सामग्री से एलर्जी है, तो नए खाद्य पदार्थों को सेवन करने से पहले उनकी जांच कर लें।
