क्या हार्ट अटैक वंशानुगत हो सकते हैं? परिवार का इतिहास और जीन आपकी हृदय स्वास्थ्य के लिए वास्तव में क्या मायने रखते हैं|

जब किसी परिवार में हृदय रोग चलता है, तो यह एक अदृश्य साया जैसा महसूस हो सकता है—जिससे आप पूरी तरह बच नहीं सकते, लेकिन जिसे नज़रअंदाज़ भी नहीं कर सकते। आप साफ-सुथरा खाना खाएँ, रोज़ दौड़ें, फिर भी मन में सवाल उठे: क्या ये मेरी DNA में पहले से लिखा हुआ है? सच ये है कि जीन हार्ट अटैक में भूमिका निभाते हैं, लेकिन पूरी कहानी नहीं बताते। परिवार का इतिहास जोखिम का संकेत है, भविष्यवाणी नहीं।

2024 में The Journal of Clinical Medicine में प्रकाशित एक शोध में पाया गया कि जिन लोगों के माता-पिता या भाई-बहन को जल्दी कोरोनरी आर्टरी डिजीज हुई थी, उन्हें भी आगे चलकर इस तरह की समस्या का अधिक खतरा होता है। लेकिन उसी शोध में यह भी बताया गया कि वातावरण और जीवनशैली अक्सर इन जीन संबंधी जोखिमों को मात दे सकते हैं। यानी परिवार का इतिहास जानना आपके भाग्य को तय नहीं करता, बल्कि उसे बदलने का नक्शा देता है।

आनुवंशिक हृदयाघात जोखिम का वास्तविक मतलब

“Hereditary risk” सुनने में मेडिकल शब्द लगता है, लेकिन इसका सीधा अर्थ है कि आपके जीन और परिवार की आदतें मिलकर आपके हृदय रोग के जोखिम को प्रभावित करती हैं। कुछ लोगों को ऐसे जीन मिलते हैं जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर और सूजन को नियंत्रित करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं—जो हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहद ज़रूरी है।

लेकिन DNA पूरी तस्वीर नहीं है। परिवार सिर्फ जीन ही नहीं साझा करते—वे खान-पान की आदतें, धूम्रपान, तनाव का तरीका, और जीवनशैली भी साझा करते हैं। इसलिए यदि कई रिश्तेदारों को हार्ट अटैक हुआ है, तो यह केवल जीन की वजह से नहीं बल्कि साझा आदतों की वजह से भी हो सकता है। महत्वपूर्ण यह है कि जोखिम कहाँ से आ रहा है—ताकि जहाँ बदलाव संभव हो, वहाँ बदलाव किया जा सके।

परिवार का इतिहास क्यों मायने रखता है

डॉक्टर परिवार के इतिहास को बड़ा संकेत इसलिए मानते हैं क्योंकि अगर आपके पिता को 55 वर्ष से पहले या आपकी माँ को 65 वर्ष से पहले हार्ट अटैक हुआ है, तो आपका जोखिम काफी बढ़ जाता है। कोरोनरी कैल्शियम बिल्डअप का लगभग 78% हिस्सा जीन से प्रभावित होता है।

यह सुनकर डर लग सकता है—लेकिन अच्छी बात यह है कि इस जोखिम का लगभग 30–40% हिस्सा जीवनशैली से संबंधित होता है। यानी आप इसे अपने पक्ष में मोड़ सकते हैं। जल्दी पता चलने से डॉक्टर समय रहते टेस्ट कर सकते हैं जैसे कोलेस्ट्रॉल प्रोफाइलिंग और कैल्शियम स्कोरिंग, जिससे बीमारी शुरू होने से पहले ही उसे रोका जा सके।

वे जीन जो दिल की बीमारी से जुड़े होते हैं

वैज्ञानिकों ने कुछ प्रमुख जीन की पहचान की है:

• LDLR और APOB — इनमें खराबी से familial hypercholesterolemia हो सकता है, जिससे कम उम्र से ही बुरा कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है।

• PCSK9 — कुछ वेरिएंट LDL बढ़ाते हैं और दिल की धमनियों में रुकावट का खतरा बढ़ाते हैं।

• LPA — यह जीन lipoprotein(a) को बहुत बढ़ा सकता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा चुपचाप बढ़ता है, भले ही बाकी रिपोर्टें सामान्य हों।

यदि परिवार में कई लोगों को जल्दी हृदय रोग हुआ है, तो डॉक्टर जेनेटिक टेस्टिंग की सलाह दे सकते हैं। परिणाम देखने में डरावने लग सकते हैं, लेकिन वे समाधान देते हैं, फैसला नहीं—यह एक पर्सनलाइज़्ड स्वास्थ्य योजना बनाने का तरीका है।

आनुवंशिक दिल के रोग के जोखिम को कैसे कम करें

भले ही आपका जेनेटिक प्रोफाइल आदर्श न हो, आपकी जीवनशैली जीन के असर को बदल सकती है। विशेषज्ञों की सलाह:

ऐसा खान-पान जो दिल को बचाए
सब्जियाँ, फल, नट्स, मछली, साबुत अनाज। प्रोसेस्ड फूड, चीनी और लाल मांस कम करें। मेडिटेरेनियन डाइट इसके लिए प्रभावी साबित हुई है।

नियमित व्यायाम करें
हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट तेज़ चलना, साइक्लिंग या तैराकी। इससे कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर नियंत्रित होते हैं।

धूम्रपान छोड़ें, शराब सीमित करें
धूम्रपान जीन के बावजूद जोखिम कई गुना बढ़ा देता है। अधिक शराब से भी रक्तचाप और धमनियों को नुकसान होता है।

नंबरों पर नज़र रखें
कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर समय-समय पर चेक करें। समस्या दिखते ही नियंत्रित करें।

तनाव और नींद का ध्यान रखें
दीर्घकालिक तनाव और खराब नींद हृदय पर बोझ डालते हैं। गहरी साँसें, मेडिटेशन या खुली हवा में टहलना उपयोगी है।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

यदि परिवार में किसी को कम उम्र में हार्ट अटैक हुआ है, तो डॉक्टर को बताएं। वे अतिरिक्त टेस्ट जैसे कैल्शियम स्कैन या Lp(a) टेस्ट सुझा सकते हैं। यह छिपे जोखिमों को सामने लाकर समय रहते रोकथाम का मौका देता है।

आपका परिवार इतिहास सज़ा नहीं—संकेत है। यह चेतावनी है, डराने वाली लाइन नहीं। जीन शुरुआत लिखते हैं, अंत नहीं। आपकी आदतें कहानी का अंत बदल सकती हैं।

अगर घर में दिल की बीमारी होती है, तो घबराएँ नहीं—तैयार रहें। नंबर जानें, सक्रिय रहें, और डॉक्टर से खुलकर बात करें। जीन नहीं बदल सकते, लेकिन उनके असर को कम कर सकते हैं।

अस्वीकरण: यह लेख सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या या बदलाव से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।