नींबू और एप्पल साइडर विनेगर के 7 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ, जो आपको ज़रूर जानने चाहिए

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सबसे अच्छे इलाज अक्सर वही होते हैं, जो आपकी रसोई में पहले से मौजूद होते हैं।
उदाहरण के तौर पर लें — नींबू और एप्पल साइडर विनेगर (ACV)
यदि इनका नियमित रूप से सेवन किया जाए, तो यह एक शक्तिशाली पेय बन जाता है, जो आपकी ऊर्जा, पाचन शक्ति और संपूर्ण स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार ला सकता है।

यहाँ दिए गए हैं नींबू और एप्पल साइडर विनेगर के रोज़ाना सेवन के सात स्वास्थ्य लाभ

सीएनबीसीटीवी18.कॉम | प्रकाशित: 3 सितंबर 2025, रात 8:36:56 बजे (IST)

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. पाचन में सहायक

नींबू का रस पेट में एसिड के उत्पादन को बढ़ाता है, जबकि एप्पल साइडर विनेगर आंतों में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।
जब इन्हें एक साथ पेय के रूप में लिया जाता है, तो यह पेट फूलना (ब्लोटिंग) कम करता है, अपच में राहत देता है और पाचन को अधिक सुचारू बनाता है।
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2. वजन नियंत्रित करने में मददगार

एप्पल साइडर विनेगर (ACV) और नींबू दोनों ही भूख को नियंत्रित करने और संतुलित भोजन की आदत बनाए रखने में मदद करते हैं।
ACV भूख को कम करने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है, जबकि नींबू में मौजूद विटामिन C व्यायाम के दौरान फैट बर्न करने में सहायता करता है।
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3. जलयोजन और ऊर्जा को बढ़ाता है

एप्पल साइडर विनेगर (ACV) और नींबू का मिश्रण सुबह के समय पी जाने वाले किसी भी मीठे पेय या फ्रूट जूस से कहीं बेहतर होता है।
नींबू-ACV वाला पानी शरीर को न केवल हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि प्राकृतिक ऊर्जा का संचार भी करता है।
नींबू में मौजूद पोटैशियम मांसपेशियों के कार्य को बेहतर बनाता है, जबकि ACV ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखकर अचानक आने वाली थकान या कमजोरी को रोकता है।
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4. रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है

जब सर्दी-जुकाम या मौसमी फ्लू होता है, तो नींबू में मौजूद विटामिन C संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।
वहीं, एप्पल साइडर विनेगर (ACV) के एंटीमाइक्रोबियल गुण शरीर को अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करते हैं।
दोनों मिलकर एक मजबूत इम्यून बूस्टर के रूप में कार्य करते हैं, जो शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
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5. त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता है

नींबू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में होने वाले ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं, जबकि एप्पल साइडर विनेगर (ACV) में पाए जाने वाले प्राकृतिक एसिड्स त्वचा का pH स्तर संतुलित रखते हैं और मुहांसे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को घटाते हैं।
नियमित सेवन से त्वचा ज्यादा साफ, चमकदार और स्वस्थ दिखाई देती है।
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6. हृदय के स्वास्थ्य को समर्थन देता है

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एप्पल साइडर विनेगर (ACV) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जो हृदय को स्वस्थ रखने और स्ट्रोक के खतरे को घटाने के लिए महत्वपूर्ण है।
वहीं, नींबू में मौजूद विटामिन C रक्त संचार को बेहतर बनाता है और शरीर में सूजन (inflammation) को कम करता है।
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7. एक प्राकृतिक डिटॉक्स

हालाँकि आपका लिवर पहले से ही शरीर को डिटॉक्स करने का शानदार काम करता है, लेकिन नींबू और एप्पल साइडर विनेगर (ACV) इस प्रक्रिया को और बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
ये एंजाइम्स के कार्य को प्रोत्साहित करते हैं और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायता करते हैं, साथ ही हाइड्रेशन के माध्यम से शरीर को तरोताज़ा रखते हैं।
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पाठकों के लिए नोट

अस्वीकरण: यह लेख केवल जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। हर व्यक्ति की आहार संबंधी ज़रूरतें अलग होती हैं। यदि आपको कोई एलर्जी या स्वास्थ्य संबंधी समस्या है, तो अपने आहार में कोई बड़ा परिवर्तन करने से पहले डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें।

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